Liečivé bylinky prinášajúce kľudný spánok
Nespavosť mnohým spôsobuje problémy. Ako mladí, tak aj starí môžu trpieť nedostatkom, prípadne zhoršenou kvalitou spánku. Vzniknutú situáciu často môžeme zvládnuť pomocou liečivých bylín.
Ľubovník bodkovaný
Harmanček
Levanduľa
Z hľadiska zdravého životného štýlu je okrem zdravej stravy a pravidelnej pohybovej aktivity potrebný aj dostatočný a výdatný spánok. Bez toho totiž náš organizmus nedokáže dostatočne zregenerovať, čo sa prejaví nedostatkom energie. Tento nedostatok môže vyústiť do skleslej nálady, únavy, nedostatku motivácie, depresie, až agresivity. Častokrát je v úzadí rôznych hormonálnych zmien, migrenóznych záchvatov či oslabenia imunitného systému.
Na odstránenie tohto problému existuje množstvo prírodných riešení. Môžeme napríklad využiť silu niektorých éterických olejov, napríklad levanduľový olej má vyslovene výborné relaxačné účinky, ale aj iné bylinky nám môžu skvele poslúžiť.
Ľubovník bodkovaný
Nájdeme ho na okrajoch lesov a ciest, kvitne od júla do polovice septembra. Ľubovníkový olej je skvelou voľbou pri ošetrovaní rán, má analgetické a protizápalové účinky.
Tinktúra z ľubovníka je účinná aj v prípade nespavosti. Na prípravu tinktúry potrebujeme dve hrste ľubovníka a liter liehu, tinktúru necháme vyluhovať 3 týždne na slnku. Následne použijeme 10-15 kvapiek, ktoré rozpustíme v lyžici vlažnej vody. Tinktúru je možné použiť aj lokálne, vtieraním do pokožky.
Harmanček
Harmanček je našou veľmi vzácnou liečivou bylinkou. Rastie na poliach, na hlinitej pôde. Častokrát je riešením na množstvo zdravotných ťažkostí. Používa sa pri rôznych zápaloch, žalúdočných ťažkostiach, pri horúčke, vo forme obkladov, alebo vo forme sedavých kúpeľov.
Šálka rumančekového čaju nám určite pomôže v ktorúkoľvek dennú dobu, pokiaľ cítime vnútorné napätie alebo nervozitu. Jeho ukľudňujúci účinok sa dá využiť aj pri nespavosti.
Levanduľa
Levanduľa obľubuje teplé počasie, skvele sa jej darí v mediteriánskej oblasti. Je známy jej relaxačný účinok. Pri nespavosti sa používajú jej čajové zmesi.
Môžeme použiť aj vo forme oleja. Je vhodný na vonkajšie i vnútorné použitie, využiť ho môžete aj v studenej kuchyni. Pri vnútornom užívaní slúži na zmiernenie nespavosti, vnútorného nepokoja, elimináciu depresií, pocitov napätia a únavy či zníženie nervového napätia a stresu.
